Questo sito o gli strumenti terzi da questo utilizzati si avvalgono di cookie necessari al funzionamento ed utili alle finalità illustrate nella cookie policy.
Se vuoi saperne di più o negare il consenso a tutti o ad alcuni cookie, consulta la cookie policy cliccando qui.
Scorrendo questa pagina, cliccando su un link o proseguendo la navigazione in altra maniera, acconsenti all'uso dei cookie.
www.emiliaromagnaturismo.it Emilia-Romagna Turismo

Nordic Walking

Contatto per informazioni e prenotazioni: 347 2310029
Indirizzo Corso Umberto I, 3 41029 Sestola MO
Telefono 0536/62324
E-mail m.cocchi61@gmail.com


Date 15/07/17 - 16/08/17
Scheda aggiornata il 29/05/2017 (20007649)


A cura della Redazione locale di Sestola c/o IAT del Cimone C.so Umberto I n° 3 - 41029 Sestola (MO)
Tel. 0536/62324 - Fax: 0536/61621 Email: infosestola@msw.it

Lezione introduttive al Nordic Walking
Il Nordic Walking si pratica all'aria aperta, fa bene al cuore e alla circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena e tonifica glutei e addominali.
Istruttore Massimo Cocchi

A prima vista sembrerebbe una cura miracolosa... È invece il Nordic Walking, un nuovo modo di praticare sport che si sta affermando in tutto il mondo: consiste in una camminata con specifici bastoncini che vengono usati in modo funzionale e non come semplice appoggio.

Sport per tutti e per tutto l'anno che offre un modo facile, poco costoso e divertente per gustare uno stile di vita sano e attivo, anche nel nostro magnifico Appennino.

Con una corretta tecnica si possono facilmente ottenere enormi benefici:

1. fa perdere peso, si stima che faccia bruciare circa il 45% in più di una normale camminata (400kcal/h rispetto alle 240-280 del semplice camminare);

2. è un movimento completo, si muove fino al 90% della nostra muscolatura. Rappresenta quindi un allenamento per tutto il corpo;

3. migliora la flessibilità e la mobilità delle articolazioni e della colonna vertebrale;

4. migliora la postura e ottimizza il metabolismo dei dischi intervertebrali prevenendo, riducendo o eliminando i dolori alla schiena;

5. migliora la capacità aerobica;

6. grazie all’uso dei bastoncini, si riducono le sollecitazioni sulle articolazioni, in particolare su ginocchia, caviglie e sulla schiena: per questo è particolarmente adatto a persone in sovrappeso o con problemi alle articolazioni;

7. aiuta a stimolare e migliorare la coordinazione motoria;

8. è un ottimo allenamento cardiocircolatorio e riduce i fattori di stress e depressione.

Per migliaia di italiani il Nordic Walking è diventato ormai anche uno stile di vita per tenersi in forma a

contatto con la natura cogliendo i continui segnali che essa ci manda; ma soprattutto è diventato un viaggio dentro se stessi per ritrovarsi, lasciando da parte i problemi quotidiani e vivere l’attività fisica con piacere e spensieratezza.

Il Nordic Walking può essere a ragione considerato una delle attività sportive più complete in assoluto e alla portata di tutti. Il nostro Appennino rappresenta una grande palestra all’aperto per il Nordic Walking, che può essere praticato durante tutto l’anno e, grazie alle sue caratteristiche, è consigliato a persone di tutte le età sia per benessere e fitness, sia per attività sportiva.

Bastano un abbigliamento sportivo e due bastoncini, appositamente studiati, per ottenere il massimo dei benefici.

Durante la stagione estiva 2017 potete trovarmi, nelle date sotto indicate, per provare gratuitamente la camminata con i bastoncini, attraverso percorsi dimostrativi della durata di 1 ora circa:

• sabato 15 luglio a Pian del Falco, ritrovo ore 10:00 presso Protti Sport.

• sabato 29 luglio, ritrovo ore 10:00 presso Agriturismo La Cervarola; e a Roncoscaglia, ritrovo ore 16:00 presso Ronco Village.

• domenica 6 agosto a Pian del Falco, ritrovo ore 10:00 presso Protti Sport.

• domenica 13 agosto alla rocca di Sestola, dopo il concerto all'alba; e ore 16:00 presso Agriturismo La Cervarola.

• mercoledì 16 agosto a Roncoscaglia, ritrovo ore 10:00 presso Ronco Village.

È necessaria la prenotazione, anche via mail.

Inoltre, per chi fosse interessato, sono disponibile ad effettuare lezioni di introduzione lungo percorsi che consentono l’esecuzione corretta del gesto tecnico proprio del Nordic Walking.

I bastoncini verranno forniti sia durante le dimostrazioni gratuite, sia per lo svolgimento delle lezioni.